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仙学炼养

练目秘诀 可防治远视和近视眼病

目能视万物,察秋毫,人皆希冀有好视力。保目之法,至为繁多,然法简而效佳者少。中国武术界素有养目秘法,因历来不轻授他人,故知情者微。余早年受先师所传,觉得此法简便易学,适于大众。若依法行之,则往往不出一 ......
发表于:2012-1-2 13:00 作者:wudangzazhi
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基本功夫 太极“腿”

太极拳的关键在腰不在腿,但腿的重要性是显而易见的。从健身角度讲,双腿是全身的支撑,是练拳时稳定的基础。对老年人来说,更要注意对腿的保护。俗话说:“人老先老腿。”由于腿脚距离心脏较远,气血相对不足,许多 ......
发表于:2012-1-2 13:00 作者:wudangzazhi
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