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太极天地

中老年人学太极,怎么教

当前,为了促进健康,提升生活质量,越来越多的中年人加入了太极拳健身的队伍,然而,作为一线的太极拳教员,要教好中老年人,却不是一件容易的事,需要花费一些“心思”。 一、正确认识中老年群体 相对于精力充 ......
发表于:2019-8-9 17:07 作者:武当杂志
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清清白白的“粘黏连随”,别再搞错闹笑话了

清清白白的“粘黏连随”,别再搞错闹笑话了

“粘黏连随”,是太极拳经论的重要内容,也是太极拳技击的核心要领。然其写法、读音和字义,都在不同时期有一些变化,给人们的理解带来不便,学界的看法也不尽一致。现将笔者的学习体会综述如下,愿与大家共同探讨。 ......
发表于:2019-8-7 17:44 作者:武当杂志
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杨式太极拳的荡劲

杨式太极拳的荡劲

杨式太极拳的技击精髓在于腹内松净气腾然,一气鼓荡,循环无间,使之形成整体劲、轻灵劲,从而应感而发。应感而发的主要特点是掷放,它运用抽丝劲和松沉劲,粘连黏随不丢顶,借力打力牵动四两拨千斤,引进落空合即出 ......
发表于:2019-8-6 17:44 作者:武当杂志
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“太极绝非源于涡漩“国学大师龚鹏程先生讲太极

“太极绝非源于涡漩“国学大师龚鹏程先生讲太极

中国人没有不知道太极、推崇太极的,太极图甚至已成为中国文化的符号。 可是我们知道的阴阳鱼太极图形,其实出现甚晚,文献记载上可考者,在南宋;真正图形稳定化,则在明朝。 太极思想,也几经变化。最早指 ......
发表于:2019-8-1 16:48 作者:武当杂志
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太极拳拳师施教应实行持证上岗制

太极拳拳师施教应实行持证上岗制

太极拳既能修身养性,又能强身健体、自卫防身的作用无用质疑,不再鳌述。新中国成立以后,太极拳这一中华民族优秀的武术拳种在国家体育局的大力开发推动下,使之迅速发展成为世界上参与人数最多、最受人们喜爱的武术 ......
发表于:2019-7-25 17:21 作者:admin
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学习太极拳让我绝处逢生

学习太极拳让我绝处逢生

今天是二0一九年七月六日,是吉祥的曰子,是全民健身武术太极拳进社区进庭院,吴氏太极拳大讲堂开课的日子。也更是我进一步学习太极拳,向快乐健康长寿再出发的日子。 我为为什么要说这个日子?因为我还活着,还能站 ......
发表于:2019-7-24 18:05 作者:admin
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浅述太极拳阴阳的锻炼

每论太极,必说阴阳。阴阳学说是中国传统文化哲学思想理论的精髓,它在太极拳产生、发展的过程中都有深远的影响和指导作用。《太极拳论》中说“太极者,无极而生,动静之机,阴阳之母也。”所以习练太极拳必须懂得拳 ......
发表于:2019-7-22 17:19 作者:admin
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孙禄堂先生著书立说与太极拳

1900年庚子之乱,不仅加速了清朝的覆灭,也再一次给中国文化以巨大的冲击,尤其是义和团运动的负面影响,社会上尤其是文化界对习武者普遍鄙夷,甚至认为拳与匪几为同类,乃至对武术这种文化载体予以排斥。孙禄堂先生 ......
发表于:2019-7-8 17:51 作者:admin
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太极拳之病

当前学练太极拳的人越来越多,这是一件好事。在众多学练太极拳的人中,不管是中老年人还是青年人都是抱着强身健体的目的来学习的,当然也有不少是为了学到技击技能来学习的,这都是正常的,也是应该的。但是纵观学练 ......
发表于:2019-7-3 17:57 作者:admin
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“意”练太极“神”打拳

这里的“意”、“神”是指意念、思维、精神,即人的意识活动。所谓的意练太极神打拳,就是忽略太极拳的三维空间运动,而专一在意识空间里进行思维运动。也就是不用身体实际练拳,只用大脑默想太极拳的套路动作,回忆 ......
发表于:2019-7-1 17:17 作者:admin
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浅谈太极拳的真意

太极拳要求“用意不用力”,这是《太极十要》之一。《十三总势说略》中讲“始而意动,即而劲动”,“凡此皆是意,不在外面”;《十三势行功歌》有“势势存心揆用意”,“意气君来骨肉臣”,《太极拳体用全书》有“全 ......
发表于:2019-6-24 17:59 作者:admin
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练好太极拳——训练感觉很重要

根据体悟,先谈谈感觉训练的几种表现。如果习拳者在训练中出现下列情况,则说明感觉的训练已经有了一定的根基。一是手心有热、胀、麻感,这种感觉起先时隐时现、若有若无,后来逐步明显起来。二是丹田有内外旋、上下 ......
发表于:2019-6-21 17:09 作者:admin
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练好太极也要靠关系?

太极拳能处理好这十个关系,拳的功力和神韵就可观了。上下关系主要体现在轻沉兼备的拳理。即逢上必下,逢下必上,升中有沉,沉中有升。从整体上把握,只要有上升的部位,必然有下沉的部位。打拳切忌有上无下的‘飘劲 ......
发表于:2019-6-20 17:25 作者:admin
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腰是习练太极拳的关键点

习练太极拳的人都知道太极含阴阳动静之机,包含了天地万物变化、发展与对立统一,故曰“太极者,无极而生,动静之机,阴阳之母也”。在人体结构中,既有主次之分,又有相互联系,腰与四肢就是如此。太极拳尤为重视腰 ......
发表于:2019-6-18 16:27 作者:admin
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似松非松话太极

太极拳之劲是紧还是松,大多数人会认为是松的,甚至认为应大松大软。这种认识导致习者在打拳中浑身无劲、松软无力、身体乱晃、手肢乱动,太极拳打得毫无章法。太极拳真是松软无力吗?不妨看看《太极拳打手歌》所言: ......
发表于:2019-6-17 16:35 作者:admin
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