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太极天地

练好太极拳从改变认知开始

现在全球练传统太极拳的人很多,据说有好几个亿,太极拳作为国粹代表也荣膺为世界非物质文化遗产。如此庞大的数据与市场规模,的确让人欣慰,祖宗留下来的好东西造福了更多人,这肯定是个好事情。从健康养生角度而言 ......
发表于:2022-11-28 10:36 作者:道无涯
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对传统杨式85式太极拳几个动作的探讨

  杨式太极拳是武术的一种拳术,也是现代养生拳。武术,少不了踢打摔拿、闪赚腾挪。用于养生,则柔和很多,注重精气神的修炼。笔者习练杨式太极拳多年,参阅了很多先贤和同好的文章及拳照,对传统杨式85式太极拳几 ......
发表于:2022-11-24 17:22 作者:武当-愚人
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 浅识太极“圆”

  圆在太极拳术中占有重要地位。研究太极圆的运动特点,对我们学好练好太极拳具有重要的指导意义。  一 、太极“圆”圆周运动  太极拳每一动作的开合虚实,起落旋转,都是由一个圆控制的。练太极拳一有动作, ......
发表于:2022-11-24 17:00 作者:武当-愚人
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赵堡太极拳与道修的关系

  赵堡太极拳是民间师传拳法,集中国传统哲学佛、道、儒三家智慧而成,是千百年来文化的认识和总结形成的健身之法,前贤英明的认识在民间传承四百余年,其灵魂思想中的文化体系与技术体系数百年间没有受官方和院校 ......
发表于:2022-11-24 16:58 作者:武当-愚人
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如何选练太极拳

  一、太极拳发展的技术历程  太极拳是中国武术的一个拳种。中国武术,博大精深,源远流长。武术呈现的主要形态是各个拳种,从明清、民国逐渐形成了少林拳、咏春拳、洪拳、螳螂拳、太极拳、形意拳、八卦掌等。太 ......
发表于:2022-11-24 16:57 作者:武当-愚人
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身心放松 太极真谛

  一、太极拳是放松的运动  紧张和放松,人们往往喜欢放松,因为放松会带给人们带来舒适感。习练太极可以让人练会放松,同时对练太极拳要从放松开始。必须要保持放松、安逸的心境,放松肌肉,放松神经,放下情绪 ......
发表于:2022-11-24 16:56 作者:武当-愚人
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沉肩坠肘蕴真松治大病

  可能您还没意识到,日常生活中,您的身心可能一直是紧绷着的。  也许此刻,您正在聚精会神地看文章。现在请您闭上眼睛,体会下眼珠、肩颈、手腕和虎口,是不是都在紧绷着呀?如果没有提醒,可能您就这么一直绷 ......
发表于:2022-11-24 16:54 作者:武当-愚人
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太极拳双摆莲怎样练

一、双摆莲的特点很多传统武术套路都有以由左往右贴近身体上弧形横向摆踢之右脚背面在面前先后擦击在肩上前方,由右往左横向摆动之左右两手的双摆莲。传统杨式太极拳套路也有个360度转身后的双摆莲,除了转身,别的 ......
发表于:2022-10-27 10:30 作者:道无涯
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推铅球VS练太极:各美其美 美美与共

我小时候体弱多病,打针吃药是家常便饭,是医院里的小常客,至今还记得住院时半夜被护士叫醒打针的恐怖经历,两个扁桃体也由于反复发炎增生而被摘除了。也因如此,促使我加强体育锻炼以提高健康水平。上学期间通过长 ......
发表于:2022-10-26 11:00 作者:道无涯
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习练太极拳的误区

  当前学练太极拳的人越来越多,这是一件好事。在众多学练太极拳的人中,不管是中老年人,还是青年人,都有着强身健体的目的,但是纵观学练太极拳的人当中,有不少拳友在学习过程中抱有不正确的态度,如不及时纠正 ......
发表于:2022-10-25 15:10 作者:武当-愚人
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太极拳在当代社会中的时代价值

  一、太极拳的社会价值  (一)帮助人们强身健体太极拳是内外兼修的体育运动,综合吸收了古代各种拳法的精华,结合吐纳气功和中医经络学,内运外动完美结合,外动身体躯干四肢,内运其气,达到阴阳调和的健康状 ......
发表于:2022-10-25 15:09 作者:武当-愚人
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太极拳内外“三合”之关系

  太极拳的内外“三合”在太极拳的习练中确实很重要,不懂内外“三合”的人很难把太极拳打好,纵有三头六臂也枉然。这么多年来,我在太极拳习练中,就太极拳的“内外三合”的理解与运用尝试了许多,想要快速地把握 ......
发表于:2022-10-25 15:08 作者:武当-愚人
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浅议太极拳起势的攻防含义

  传统武术都是一种技击,是一种生存技能,如果不把对方打倒,往轻了说是输给了对方,往重了说是丢了饭碗,甚至丧了性命。毋庸置疑,能够流传下来的套路和招数,都是经过历代武术家精心研究的精华。之所以现代人认 ......
发表于:2022-10-25 15:07 作者:武当-愚人
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揭开“五趾抓地”的秘密

  “五趾抓地涌泉空”,练太极拳的都听说过这句话。如何理解五趾抓地是个十分关键的问题。太极拳的理解与操作都离不开“松”这个宗旨,离不开骨架结构的流动性原则。一切手段和目的都要满足以上条件。  “五趾抓 ......
发表于:2022-10-25 15:06 作者:武当-愚人
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太极拳应该“五指抓地”吗

  一、太极拳关于腿脚的重要要领  “五指抓地上弯弓”是六首古歌诀第一首的末句。“指”就是指脚指,现在也写做脚“趾”,其实,古代“趾”是专指脚,“指”是“手指或脚指”,近现代有学者将脚指特别写为“脚趾 ......
发表于:2022-10-25 15:05 作者:武当-愚人
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