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太极天地

太极拳的真松

太极拳的真松

上个世纪九十年代,与我有半师半友关系的王善德先生和四川的张义敬之间发生了关于练习太极拳是否要大松大软的论战。后来似乎尘埃落定,各家太极拳基本都赞同练太极拳要松的观点,于是当今的太极拳界,松成了主旋律。 ......
发表于:2019-9-20 16:51 作者:admin
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“三合”之外又一合,且看“膝与足合”

练太极拳时要做到“外三合”(肩与胯相合、肘与膝合、手与足合)又称三尖相照,是前辈们宝贵经验的总结。此三合之外,根据我多年来教学实践的体会,发现“膝尖与足尖的相合”也很重要。如果膝尖与足尖相合了,裆就圆 ......
发表于:2019-9-19 15:39 作者:武当杂志
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《三丰全书》是灵启书

“张三丰”这个符号可说越老越红。因缘际会、武当山道士张玄玄张三丰由元末明初的无名之辈到了清末民初已经成了宋金元明清、上下九百年、纵横全中国、【文始派最高】的十多家仙派之祖和中国独有的格斗术——武当派拳 ......
发表于:2019-9-10 17:01 作者:admin
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比腰更重要,太极拳如何健腿?

太极拳的关键在腰不在腿,但腿的重要性是显而易见的。从健身角度讲,双腿是全身的支撑,是练拳时稳定的基础。对老年人来说,更要注意对腿的保护。俗话说:“人老先老腿。”由于腿脚距离心脏较远,气血相对不足,许多 ......
发表于:2019-9-9 10:48 作者:武当杂志
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太极拳的几个基本术语,一定要明白

一、松腰落胯 古人腰胯不分,以“腰隙”、“腰间”或“腰膝”通概之。后学者不明要害,不明腰与胯的分别,只会摇腰扭臀,不知腰胯分离,贻误殊多。腰不宜前俯后仰的摇动,臀部不能左右扭摆,水蛇腰,中轴易弯,脚也 ......
发表于:2019-9-6 17:36 作者:武当杂志
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利用荡劲,实现拳行自然“用意不用力”

太极拳是尊重自然,崇尚自然,倡导自然拳种;是以自然之道,养自然之身,修自然之心,练始于无形,归于无迹;是“用意不用力” 的境界。太极拳的核心就是顺应自然,只要按照自然规律行拳,“用意不用力”(荡劲), ......
发表于:2019-9-5 17:34 作者:武当杂志
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龙骧说拳——太极拳首在养灵

龙骧说拳——太极拳首在养灵

一、太极拳首在养灵 先师在他的练拳随笔中说:太极拳首在养灵也。我们知道人为万物之灵,人正因为有了灵性,才能够创造发明,才能够处理周围的人和事,应对万事万物,不独打拳、推手也。张三丰创太极拳时为什么不 ......
发表于:2019-9-3 15:36 作者:武当杂志
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太极推手五大作用,看懂了一定要推

太极拳推手是修炼太极拳的重要组成部分,在太极拳修炼中占据非常突出的重要作用。 一、推手是检验太极拳架(套路)的唯一标准 太极拳运动的具体内容除了太极拳套路以外,还有太极拳基本功、太极拳推手、太极拳散 ......
发表于:2019-8-29 16:04 作者:武当杂志
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不可不看的太极拳“立身中正”体会

王宗岳在《十三势行功心解》中说:“立身须中正安舒,撑支八面。”杨澄甫祖师在《太极拳练习谈》中说道“身躯宜中正而不倚。但遇开合变化时,有含胸拔背、沉肩转腰之活动。”在《太极拳法歌解》中指出:“定之方中足 ......
发表于:2019-8-27 16:36 作者:武当杂志
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耐心读,细细品,集聚人生阅历的道家养生经

耐心读,细细品,集聚人生阅历的道家养生经

心理卫生,近代渐杳,养生修身,早垂古训。人生一世,赫赫兴盛,不如微妙;实不如虚,数不如希;邪多卒验,疾不如迟;兴者必废,盛者必衰。人生疾病,外因难防,七情六欲,内贼难挡,但见涓流之激速,未知江海之恍深 ......
发表于:2019-8-27 16:12 作者:武当杂志
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手眼身法步  蕴含大智慧

手眼身法步 蕴含大智慧

手眼身法步,这是每个拳种都在必须掌握的五大项,然太极拳更有其深刻的内涵,睿智的哲理。所谓“外练手眼身法步,内练精神意气足”,“学的是手眼身法步,练的是精神气力功”,即能以存神纳气之运用。现就自己所学所 ......
发表于:2019-8-27 09:05 作者:admin
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孙氏太极拳十六句要诀浅释

关于太极拳的大道理以及练拳的基本规矩就是前面提到的孙禄堂先生所揭示的“中和”要则、“极还虚之道”以及“三害”“九要”、16句要诀等,这是指导一切拳学的指南,在此无须赘言。关于“三害”“九要”在孙禄堂先生 ......
发表于:2019-8-27 08:42 作者:admin
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修心明理 出入有无

通过调心态,明拳理和怎么练这三大环节的磨练,您就会在太极拳锻炼的领域里有一个飞跃,从必然王国进入自由王国,从量变到质变,从无变有,从有变无,达到周身轻灵,身体就像一个充满气的大气球,周身一家,精神爽气 ......
发表于:2019-8-23 10:36 作者:admin
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太极拳的道与术

太极拳的道与术

太极拳是中国传统武术,它以术载道、以术传道,太极拳之道与中华传统文化一脉相承。周恩来总理在会见日本友人时说:太极拳是中国优秀传统文化,充满哲理,与中国传统医学有血缘关系。太极拳在传承、发展流变过程中, ......
发表于:2019-8-22 17:42 作者:admin
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中老年人学太极,怎么教

当前,为了促进健康,提升生活质量,越来越多的中年人加入了太极拳健身的队伍,然而,作为一线的太极拳教员,要教好中老年人,却不是一件容易的事,需要花费一些“心思”。 一、正确认识中老年群体 相对于精力充 ......
发表于:2019-8-9 17:07 作者:武当杂志
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近日,2019年第11期《武当》杂志已付梓印刷,不日将与广大读者见面。 湖北省天门市非
鸣生亮拳法在临淄再结硕果
山东临淄鸣生亮拳法研学中心继去年在临淄区大规模推广、普及吴式简化太极拳,举办规模
泰州市武协参加全国太极拳公开赛(江苏站)
10月8日, 由国家体育总局武术管理中心、中国武术协会主办,省体育总会为指导单位的20
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