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借太极平台,传养生道法 ——点赞新作《108式养生太极拳标准教程》

2020-1-16 10:32| 发布者: 道无涯| 查看: 320| 评论: 0|原作者: 赵勇

摘要: 《108式养生太极拳标准教程》已于近期由人民体育出版社正式出版发行。这是我相识多年的朋友向正新先生倾注4年多心血编写的。而套路也是他于9年前所编。受他的邀请,我和袁林林老师在套路的编创和教程的编写期间参与 ...


108式养生太极拳标准教程》已于近期由人民体育出版社正式出版发行。这是我相识多年的朋友向正新先生倾注4年多心血编写的。而套路也是他于9年前所编。受他的邀请,我和袁林林老师在套路的编创和教程的编写期间参与了策划,提出了一些建议,并为新书写了序言。在新书出版之际,我向广大太极拳爱好者盛情推荐这一套路和这本教程。

108式养生太极拳面向以健身养生为宗旨的广大太极拳友。套路动作取自8式、16式、24式、32式、42式、48式、88式和杨式40式共八个套路的全部不重复动作。全套五路十段,每路二段。每一动作既有左势,又有右势,且在每路的两段间逐一对应。套路动作先易后难,先平后起,结构合理,节奏鲜明。打完全套需二三十分钟。难能可贵的是,他们在推广的过程中,先后两次举办有108人次习练者参加的体验班,并由测试组进行数据记录、问卷调查,最后拿出测试报告;四次举行研讨会,收到论文68篇。他们的研究结论是:这一套路从运动强度、时间、频率三方面都完全符合运动学、中医学、养生学原理及传统太极拳惯例,具有很好的养生功效。这一套路的问世,是太极拳文化的继承与发展,是在全民健身活动中地方政府扶持、武术部门指导、社会团体组织、太极“明师”奋力的标志性成果。

一个好的太极拳套路对于健身养生具有重要的意义,但套路必竟只是一个平台,养生功效的实现,离不开习练者对拳理拳法的深刻领悟以及对习练方法的准确把握。《108式养生太极拳标准教程》正是为此应运而生。对照市面上林林总总的太极拳图书,这本书具有鲜明的特色。具体说来:一是纵向描述与横向剖析相结合,使动作的讲解立体化,每一分解的手眼身步清晰明了。二是形体规范与心意导引相结合,非常有利于习练者由形及意,内外兼修。三是动作讲解与知识拓展相结合,丰富了文化内涵,提高了文化品味。四是图文讲述与视频教学相结合,既互相独立,又互相补充,相得益彰。五是拳理拳法运用与动作教学相结合,改变了过去就动作讲动作的单一性,大大提高了教学层次。六是继承、借鉴与丰富发展相结合。做到动作规定全盘继承传统,动作解析借鉴李德印等老师的论述,同时将作者近二十年的教学实践体悟融入其中,使内容更为丰富和深入,更接地气。

这套教材,对108式养生太极拳套路中所有的动作规范要求和统一标准进行了详尽的讲述,无疑具有权威性和标准性,必将更有利于这一套路的教学和推广。在此我想强调的是,这本书更是国编系列套路的规范用书,它对每一个单独动作的分解和要点提示完全适用于国编所有套路中对应的动作。同时也是健身太极拳的通用手册。教材中汇集了习拳者应该了解和掌握的大量太极拳基本概念的解释、动作意象名称的释义及攻防用意的简介,成了一部太极拳小辞典。教材还在分解动作时,设置了动作剖析表,对我们平时习练十分有用,如有疑问,就可查表,十分简捷方便。

总之,我为这套拳和这本书点赞,希冀引起广大专家里手及读者的关注,建议太极拳爱好者都来学习、操练、传播108式养生太极拳,使其更好地推动太极拳运动。当然,世上没有绝对完美的事物,我相信该书在问世之后,一定会得到更多专家里手的指导和帮助,从而使其更加成熟。


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