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腰在八卦掌中的重要作用

发表时间:2019-4-2 16:08作者:wudangzazhi 阅读(482) 评论: 0卢雁斌

导读:  腰在八卦掌中起什么作用?就四肢而言,起着主与帅的作用,就整个身体而言,起着: "轴承"虚实、游韧作用。  一、"轴承"作用 这个"轴承"以丹田为轴心,以腰为轴,左旋右转运动中,始终立着拧转平圆, ...

 腰在八卦掌中起什么作用?就四肢而言,起着主与帅的作用,就整个身体而言,起着: "轴承"虚实、游韧作用。

  一、"轴承"作用 这个"轴承"以丹田为轴心,以腰为轴,左旋右转运动中,始终立着拧转平圆,使轴承旋转起处于松、活、灵的状态。运动中每个动作的完成都离不开腰的拧转。身形散乱,左右摇摆,虚实不清,原因何 在?就是没有练出腰的"轴承"功夫。腰如何运动才能起到轴承作用,以腰拧转平圆构成运动的中心。掌动身先动,身动腰先动,用腰带动周身一切,用腰掌握身体平衡。切记,腰这个"轴"不可在左旋右转中忽斜上、忽斜下,左斜右倾的转动。这是上了锈的"轴承"在进行破坏性的转动,日久会留下腰疾。要保证周身一家,必须做到腰部松、活、灵,否则,会导致上下体脱节,阻碍气血畅通,使身体的先天和后天八卦不合。要保证发出整劲,在"轴承"作用下,练功时使气力合一归于丹田,以复先天之阳。以丹田为根,以意气力为用。日久,气力便于达到指梢,发出的劲才是整劲。八卦掌养生来讲,腰长久拧转平圆,能起到滋阴补肾,按摩内脏,舒通经络,"轴承"注油的良好效果。

  二、虚实作用 有人功夫进步慢,原因很多,但主要还是掌握不好虚实,常犯脚的"双重"之病。双重似乎不难克服,可为什么就是克服不掉呢?究其原因,就是没有练出腰的功夫。或者说没有将腰当成功夫去练,以致虚实不清,脚下无根。所谓虚实,是腰在左旋右转中瞬间带动双脚运化完成。腰是分清、掌握虚实的主宰。要不犯双重,使双脚双掌及时、连续不断、迅速有虚实、变换不息地运动,就要靠腰在不停的拧转中掌握好一个"度"。这个度过了失重,不足会双重。所以说,掌握好腰拧转的"度",才能掌握好虚实。双重是一种现象,而不是一种形态。要虚实分明不可用脚的移动去求,而要用腰在拧转中来完成。这样就保证双掌双脚的高度灵敏性。腰一转变出虚实,虚实一出便产生势变,日久则能达到身形稳健,双掌柔中寓刚,气势腾挪,精神贯注,力从人借。转换进退全凭腰。起钻落翻仍在腰,顺逆和化还在腰。练出用腰变换虚实的功夫方能达到"以腰带步,身随步翻,掌随身变,步随掌转,上下相连"。腰是整个身体产生螺旋劲的纽带,是练阴阳虚实的有效法宝。

  三、游韧作用当与人推手较技,对方发劲击我,我双掌懂劲,腰同时做出灵敏的反应,作用到双掌而快速还击,这就是腰的游韧作用。如对方一发劲,瞬间劲灌到自己脚底,非出去数尺不可,这是整个身体脱离腰这个纽带所至。腰不能直挺着前进或后退,而要迎着对方来劲,腰拧转着前进或后退,加上双掌有机配合,再全神贯注的将意气力运用,双掌和身法的速度就会如疾风,似闪电,展现出"龙形猴象,虎坐鹰翻"的外象。练腰的游韧功夫,走圈是有效的办法之一。以左旋为例,右掌食指夹、右臂肘尖和右胯尖相齐,对准圆心,腰拧转着把前行之脚尽量前送,落地后慢慢踩实后,再拧腰带动后脚轻轻前行。日久,腰的游韧功夫出矣。但注意不能使"轴"弯曲,否则,游韧劲丢失。必须做到"腰如轴立",你一推它就转,一转便我顺人背,达到"手似轮"。意想腰的皮肤下凝聚一团气,用意念引导由左肾往体前经脐部转到右肾。转的过程中按摩 两肾,使其有舒服和活起来的感觉。


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