请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
订阅

文章

破例公开:武家太极十三杆一路

发表时间:2018-5-15 09:42作者:武当杂志 阅读(321) 评论: 0孙建国

导读: 武式太极十三杆,分为一路太极十三杆、二路太极十三杆、一路与二路对练杆,始创于咸丰辛酉年(1861),由武禹襄祖师与其二甥李亦畬、李启轩宗师共同研创。古时一直在武李门内秘传,特别是一路杆子走小圈,绕内圈非常 ...
       武式太极十三杆,分为一路太极十三杆、二路太极十三杆、一路与二路对练杆,始创于咸丰辛酉年(1861),由武禹襄祖师与其二甥李亦畬、李启轩宗师共同研创。古时一直在武李门内秘传,特别是一路杆子走小圈,绕内圈非常小巧紧凑,以腰胯的旋转,脊椎的内转来推动双臂,带动杆子螺旋运动缠绕,久而久之形成人杆一体的内功境界。一路太极十三杆是武李门内看家之功法,过去从不轻易示人更未外传。故而以前先外传出二路太极十三杆。武式太极拳第四代嫡系传人李锦藩先师曾讲:“二路杆子进攻为主,一路杆子防守破解为主,二路杆子走大外圈,一路杆子绕小内圈。一路杆走内劲为主,全靠腰胯脊椎骨缝的内转开合来推动双臂拧转,带动杆子旋转小内圈进行攻防意识的套路。此两路杆每势可变为数势,功到自能,无需尽述,临敌应用,奥妙无穷,威力无限。练功时既可单练亦可二人散扎,如欲两路交替散扎,于宿鸟归巢后接拗步刺脚。一路杆掤杆靠震改接二路杆青龙出水即可周而复始往复习练。然散扎最忌二杆互相碰击,两杆相接只可两相摩擦,不可不知引以为律也。”一路二路对练杆子便是门内秘传功法,现由武式太极拳第六代邯郸弟子王会平演示一路太极十三杆,浙江弟子陈贤伟演示二路太极十三杆,武李氏太极拳第五代直系传人孙建国传授并讲解如下:
       练功之前要先背诵秘歌。
       掤挑合按须认真,
       粘连黏随紧相跟,
       圈圈务必练的熟,
       中正莫离胸腹心,
       妙用全在开与合,
       腰脚一磨吉凶分。
       
 1、预备式:(图1、2)
动作1:两脚平行站立,双腿并拢 。 右手自然下垂握杆,位于身体右肩前侧。左手五指向下,掌心向内贴于左腿外侧,目视前方。(图1)
 
图1
动作2:左脚跟拧地,右脚尖点地,身体向左旋转90度,右手向下滑动握杆根部,杆尖向前垂于地面。左手自然下垂,目视杆尖方向。(图2)
 
图2
2、拗步刺脚(图3、4)
动作1:左脚不动,右脚向左前方迈一大步,成交叉步。左手拇指和食指伸直,其它三指弯曲握住杆中部内侧(半把握杆),右手握住杆子根部。杆子斜置于胸前。目视杆尖。(图3)
 
图3
动作2:右脚不动,左脚顺势向前一大迈步,成左弓箭步。双手握杆,杆尖顺时针划一小立圆,向前下方刺去。目视杆尖。(图4)
 
图4
3、拽肘刺胸(图5、6)
动作1:双脚不动,身体重心移向后腿。以左手握杆为支点,右手握杆底部向后压拽,同时杆尖向上位移。目视杆尖。(图5)
 
图5
动作2:双脚不动,右脚蹬地,重心前移,又成左弓箭步。双手握杆向前对方胸部拧刺出去。目视杆尖。(图6)
 
图6
4、下采上挒(图7、8)
动作1:左脚不动,右脚跟步向前,随即再后撤回原位。双手握杆,杆尖斜向上,杆子由左向右旋转身体后坐,意为“下采”对方的杆子到我方下外侧。目视杆尖。(图7)
 
图7
动作2:双脚不动,右脚蹬地,推动身体前移。双手握杆,杆子由下向上拧转外挒,意为“上挒”对方的杆子与人到外侧。目视杆中部。(图8)
 
图8
5、外托劈刺(图9、10、11)
动作1:左脚不动,右脚向前跟进半步,脚尖点地,双腿屈膝下蹲,成左实右虚步。双手持杆于胸前。目视杆中部。(图9)
 
图9
动作2:左脚不动,右脚向左前方迈步,左脚蹬地,重心前移,成右弓箭步。双手持杆,向外推出。目视杆前端。(图10)
 
图10
动作3:右脚不动,左脚向前跟步,右脚蹬地,推动重心前移,成左弓箭步。双手持杆,杆尖由上向下,劈刺对方下腹部。目视杆尖。(图11)
 
图11
6、回捋刺膝(图12、13)
动作1:左脚不动,右脚向前跟步,随即再撤回原位,重心后移向右腿,带回左腿,脚尖点地。双手持杆。杆尖旋转向后捋回。目视杆尖。(图12)
 
图12
动作2:右脚蹬地,左脚向前迈步,重心前移成左弓箭步。双手持杆,逆时针旋转,刺向对方膝盖方向。目视杆尖。(图13)
 
图13
7、退步崩挑(图14)
    左脚不动,右脚跟进,随即撤回原位,重心位于右腿,屈膝下蹲,而后带回左腿,成右实左虚步。双手持杆,以左手为支点,右手下压,杆尖由下向上划弧。目视杆尖。(图14)
 
图14
8、进步托摔(图15)
右脚不动,左脚向前迈步,左脚蹬地,重心后移,同时腰部由左向右旋转,身体重心由左腿移向右腿成右弓箭步。双手握杆,由左向右旋转 划一小立圆,杆尖斜向上。目视杆中部。(图15)
 
图15
9、退步挑掷(图16)
    右脚不动,身体由右向左旋转,左脚跟着地,脚尖翘起,成右实左虚步。双手握杆,杆尖由下向上划弧挑掷。目视杆尖。(图16)
 
图16
10、摇身刺喉(图17)
   右脚不动,左脚向前快速迈步,成左弓箭步。同时身体由左向右猛烈旋转。双手持杆,由上向下快速刺向对方咽喉。目视杆尖。(图17)
 
图17
11、退步捋摔(图18)
   左脚不动,右脚向前跟步,随即撤回原位,而后身体重心后移,带回左腿脚尖点地,成右实左虚步。双手握杆,由前向后旋转捋带置胸前。目视杆中部。(图18)
 
图18
12、掤杆靠震(图19)
   双脚不动,身体由右向左旋转,左脚稍微后撤,脚尖点地,重心仍在左腿。双手持杆,杆尖由右上方向左下方旋转 左手快速外推,右手向内猛拉,靠腰胯的力量使杆子猛烈震动。目视杆尖。(图19)

 图19
13、践步回刺(图20—25)
动作1:左脚落实,脚跟拧地,脚尖内扣150度左右,身体后转,右脚向前成弓箭步。双手持杆,杆尖向下顺时针划一小立圆,左手由掌心向上变为掌心向下,按于杆中部。目视杆尖。(图20)
 
图20
动作2:重心前移至右腿,左脚尖绷直向前迈步踢去。双手持杆。左手由掌心向下,从左向右内旋拧转为掌心向上托杆。同时,右手旋转握住杆根部。目视右拳方向(意念在后方)。(图21)
 
图21
动作3:左脚落地,右脚向前快速紧跟一步至左脚位置,左脚紧随向前再垫跨一步。双手持杆位置和姿势不变。眼向前看。意在身后。(图22)  
 
图22
动作4:右脚再向前迈一大步,左脚位置不动。双腿以脚跟为轴,向后反旋转180度。双手握杆,杆子在手掌内拧转,杆尖斜向上,位于小腹前。目视杆尖。(图23)
 
图23
动作5:左脚不动,右脚蹬地,身体重心前移向左腿,随即右脚跟步,脚尖点地,成左实右虚步。双手持杆,左手为支撑点,右手握杆根部向上旋转拧刺向前。目视杆尖。(图24)
 
图24
14、手挥琵琶(图25)
   左脚蹬地位置不动,身体上起,右腿后撤一步,身体由左向右旋转。左手托杆,右手握杆根部,由内向外旋转后撤,杆尖斜向上。目视杆尖。(图25)
 
图25
15、收式(图26)
   左脚收回,右脚跟拧地脚尖内扣回位,双腿并拢,自然立正。右手握杆中下部,持杆直立,左手自然下垂。目视前方。(图26)

 图26


    

给力

喜欢

滑稽

雷人

差劲
上一篇:吴孟侠是否伪造了太极拳论?下一篇:演练杨式85式太极拳,你有没“断劲儿”?
    手机扫描二维码
网络经济主体信息