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八卦掌定架子教你“走”

发表时间:2018-3-6 09:43作者:武当杂志 阅读(347) 评论: 0卢艳彬

导读: 八卦掌定架子练功的重要法门是“走”,独有的摆扣步法造就出八卦掌特有身法和掌法。 定架子最难求的就是“走”的功夫,这是八卦掌独特的练功大法,特别是初习八卦掌之人,没有三五年规规矩矩拧旋走转苦功夫,谈不 ...

(作者练功照)

      八卦掌定架子练功的重要法门是“走”,独有的摆扣步法造就出八卦掌特有身法和掌法。
      定架子最难求的就是“走”的功夫,这是八卦掌独特的练功大法,特别是初习八卦掌之人,没有三五年规规矩矩拧旋走转苦功夫,谈不上会练八卦掌。门内人都知晓“百练不如一走”的重要性和实用性,“八卦掌,走为先,转换虚实步中参。”说的就是走。如此说来,八卦掌练功之法实为简易。只要腿没有毛病,人人都会走路,有人说,如此之“走”,也能称其为法?也能成其为法?然,大道至简,越简单的东西,其内涵就越丰富。独特的摆步和扣步玄妙奥秘,是八卦掌多种步法变化的根基。八卦掌之“走”就像地球围绕太阳转,连绵不断,环而无端,不管刮风还是下雨,永无止息。这就是乾之健,亦为八卦掌最突出的特性。运动不止,是“走”的最大功用。
      关于“走”之法,各家不尽相同,但都是摆扣成圆时行阳纳阴;都是走转时在先天八卦图中虚处求玄妙;都是在双足平起平落中“顺项提顶,溜臀收肛”;都是在拧旋走转中“曲腿蹚泥,足心涵空”;都是在不断变化中“松肩沉肘,实腹畅胸”。但在步法、身法、掌法细微处有独到的硬性要求,初学者不可不知,不可不学,因为通过无数事实和惨痛教训而验证了“差之毫厘,谬之千里”之哲理。
      以拧旋走转(走圈)为例,说明定架子“走”之法。不但周身关节要松开,肌肉也必须松开,确保气血畅通。腰松塌,舌顶上腭,口似张非张,用鼻孔呼吸。走转时两腿弯曲要圆满,不能有死弯子,脚下蹬、踢、摩、探、踩五劲交替变化时,两足后跟要有向外的扭劲,使双膝内涵,达合膝掩裆之势。初练时身子不可过矮,待日久功纯,则高矮不拘。拧旋走转中,双足落地时,支撑腿(后腿)胯与足后跟在一个垂直线上。里腿胯尖扭至与前掌食指一齐对准圆圈中心点,足后跟与膝形成上下一条线。前手虎口与眼相齐。双臂极力向前伸出,使后背即紧又圆。两肘要有向里的裹劲,两手腕要有向外的拧劲。前手臂要拧至中指与食指直立,虎口撑圆,小指与无名指均有往回钩的劲,两手心不能有向外的推劲,都要有抓着圆球似的。走转时,前手腕须保持住向上的挺劲,虎口须保持住向外的推劲。切记,一挺一推保持在一定高度为正劲。两眼看前手食指梢,有看虎口的,看虎口气力不能中和。双肩、双胯均往回抽劲,此是顺中求逆,顺序卦位逆行之理。两手心随着两肩的抽劲极力往回缩劲,腰随着两手腕往外拧劲时像拧绳子似的极力向圆心拧去,拧至前手食指与两眼对着圆圈中心点为准,久之玄妙自知。谷道上提,项要竖着劲,心不可用努力。空胸时两肩不可显着往里扣,只要两肩一同往回缩劲,自然而然就内开外合,功久,胸前自然有圆含之意。
      拧旋走转时,身躯不要过快的或拧或旋,以保证神气意力与手足肩胯腰肘,内外合成一气。身躯与四肢不可有一处散乱,如有散乱就是身体八卦与四肢八卦不合,就要从腰胯肩肘和四梢求之。行走间,务将心静下来,将气归于丹田,身子不可有起伏,高矮要一律,不可有左斜右歪之状,务使体内之气稳住。
      定架子拧旋走转是“一阴一阳之谓道”。是一气之伸缩,太极即一气,一气即太极,拧旋走转炼的就是一气之伸缩。
      定架子是八卦掌功夫打基础阶段,步法一摆一扣一定要标准,身法一拧一旋要有度,掌法一刚一柔之劲顺其自然。“行走时总似鸟之束翅频频飞去之形,又平水漂流一物,不见水流,只见物行,有安稳自然之象。”
      演练套路也必须规规矩矩,一步一趋,举手投足力求标准,摆扣分明,拧旋清楚,刚柔有别。认真慢练而不可盲目快练,一招一式按功法要点求之。如姜荣樵先师所著《八卦掌》套路中第二掌“闭门推月”和“猛虎出柙”两式练法,“闭门推月”练法:左足向身体左侧微移,足尖向前,旋身向左;左掌同时臂内旋使拇指外侧向下,从右向左屈肘带回,掌心向外;右掌同时臂外旋使掌指向下,向左下方推出,掌心斜向上;眼看双掌。
      如按上面文字要求老老实实练去,仍不乏获得八卦掌功夫。但任何一本八卦掌书籍,都有文字无法表达的动作和练法,甚至是功法。如师父教徒弟,传授中有的东西只可意会,不可言传。不是师父不说,也不是不写,是说不出来,写不出来,但却能教得出来,这就是言传身教。传统文化中有很多东西在书本里是找不到的。所以,练定架子时必须认认真真的炼,仔仔细细揣摩动作走向,一丝不苟按要求去练,不可走样,特别是动作细节应认真领悟。如“掌心斜向上”,此为八卦掌在动作上特殊要求。
      忽视动作细节就是丧失功夫,丢了功夫便是四肢锻炼,四肢锻炼就不需要法的约束。所以,就八卦掌功夫而言,动作简易而内涵丰富,内涵是成就八卦掌功夫深浅的重要法中之法。
      先说“闭门推月”步法变化,“左足向身体左侧微移”,要求是左足稍微移动一点,初练时必须如此,但习者又必须明白,待日久功纯,左足向左移动时可以借助右足蹬劲,形成一个大摆步,如此,步法就活了,此为细节变化。守规矩又不能叫规矩管死。再说其身法变化,“上身稍向左转”,是左旋身,八卦掌的旋身是劲由根发,是右足蹬劲使身躯向左旋,这样,身躯灵活易转换,周身上下成为一体。练定架子时如能将身躯内外都松下来,双手臂松活,心气沉下去,那左旋身时就会释放出内劲到肩、肘、腕及指。第三说掌法变化,掌法变化内容多,且要求高。“左掌同时臂内旋使拇指外侧向下,从右向左屈肘带回,掌心向外;右掌同时臂外旋使掌指向下,向左下方推出,掌心斜向上;”臂内旋与臂外旋是八卦掌掌法变化重要功法,亦是八卦掌独有的掌法变化,万不可小觑,步法变化,身法变化,都是为掌法变化服务,旋臂之时须整条手臂出劲为标准,旋臂重点是旋腕,而不是旋手掌,如注意力放在手掌上,那什么都没了。人体就像鞭杆,手臂就像鞭绳,鞭杆摆动,鞭绳才能甩出去,习者须加意体悟。右足蹬劲促使腰出旋劲,手臂旋劲促使手掌出劲,节节贯通。还有一点更为重要,就是双手臂无论臂外旋,还是臂内旋,推出时或穿出时或带回时,双手臂都必须伸到极限,切记切记,至于能出什么功夫,久则自知。
      非得明师传授方能获得真功,非得吃常人吃不得的苦才能真功上身。
      “猛虎出柙”,练法:“右足向左前方迈进一步,两腿微屈;上身左转;右掌同时从左臂里面向上屈肘穿出,成螺旋掌,小指外侧对向面部;左掌同时向身前推出,成竖掌;眼看左掌。”
      劲意:步法,要左足蹬劲使右足向前迈步,两腿屈蹲须特别注意腿弯曲处出劲,这对增强腿部力量,加快上肢动转和足趾抓地起到很大促进作用。身法,“上身左转”亦为左旋身,必须与进右足同时进行,又即刻右拧身。旋身与拧身要瞬间完成,又要轻灵敏捷,不可用蛮力,更不可一带而过,旋身如春风摆柳,拧身如劲风袭去。掌法,腕部拧旋是八卦掌掌形变化、掌法转换、劲力收放重要法门。“右掌同时从左臂里面向上屈肘穿出,成螺旋掌”。螺旋掌的形成不是拧转手掌,如此,掌上劲力僵硬,而且不易变化。要拧转腕部,拧成小指外侧对向自己面部。这样,就不是手掌螺旋转动,而是整条手臂在螺旋转动,以腕带臂,劲力自然产生。“左掌同时向身前推出”时不可用力,但必须将左手臂推、伸到极限为好,日久,妙处自知。
      八卦掌的身法、掌法有别于任何拳种,练之法重要,下苦功夫去练更重要。身法拧旋,掌法旋腕,是八卦掌功夫的硬性要求,必须一丝不苟练下去,练好,练活,练精。
      定架子,顾名思义,就是一板一眼,不走样按动作要求去练,不图快,而求摆扣步法;拧旋身法;刚柔掌法变化标准及正确。“天下难事必做于易,天下大事必做于细”。通过长期细心、耐心,缓慢、轻柔,细致入微的拧旋走转,经年累月炼定架子,要达到什么样效果呢?那就是自然,是自然而然运动四肢;顺其自然前进后退;合乎自然内外合一。一动一变劲,一劲一卦象,一运一阴阳,处处天人合一。劲力有是如何产生?八卦掌之劲全在自然拧旋运动中顺势而生,纯任自然,纯以神行,纯是循客观运动规律,于自然而然中求自然。如同地球绕太阳之运行,公转自转同时进行。运动不息,拧旋不止,劲力不断。

   (作者:卢艳彬    责任编辑:柯超)

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