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擒敌实战对抗能力训练(上)

发表时间:2018-1-30 09:12作者:wudangzazhi 阅读(48) 评论: 0邓许庚 孙科龙(北京)

导读: 擒敌实战对抗能力是一种综合素质,它是良好的身体心理素质、熟练的技战术以及丰富的临场经验的结晶。因此,要提高武警官兵擒敌实战对抗能力,应从强化素质基础、培养良好的实战意识、技战术训抗结合三个方面下工夫。 ...

擒敌实战对抗能力是一种综合素质,它是良好的身体心理素质、熟练的技战术以及丰富的临场经验的结晶。因此,要提高武警官兵擒敌实战对抗能力,应从强化素质基础、培养良好的实战意识、技战术训抗结合三个方面下工夫。

  一、强化素质基础

  为提高擒敌实战对抗能力,主要强化的素质基础是身体和心理素质。

  (一)强化身体素质

  拳谚“练武不练功,到老一场空”,强调的就是要重视身体素质的训练。任何形式的运动对身体素质都有一定的要求,特别是对于擒敌术而言,其对身体素质的要求比较高,因为良好的身体素质是掌握技术动作的基础,也只有身体素质过硬,才能在实战中做到进攻速度疾、打击力量大,防守反应快、抗击能力强,才能在不同的情况下,轻松自如地运用身体的各个部位进行踢、打、摔、拿、控,才可能在对抗中占据优势,把握搏斗主动权,进而制服敌人。因此,要想把擒敌术技能在实战中得到充分发挥,就要强化身体素质的训练,为实战提供坚实的身体基础。对于擒敌术来说,身体素质训练包括身体的攻击能力素质训练和身体的防守能力素质训练两个方面。

  1、身体的攻击能力素质训练

  以徒手制服敌手,其制服敌人的武器就是身体的各个部位,即通过身体的各个部位去攻击敌人,从而制服敌人。因此,必须要强化身体的攻击能力素质。

  (1)强化打击能力素质,主要是对力量、速度和爆发劲进行训练。拳谚中的“千狠万狠,力是根本”、“一力抵十技”就道出了力量素质对擒拿格斗的重要性;而速度素质是人体进行快速运动的一种能力,在实战对抗中,速度起着非常重要的作用,不论是进攻还是防守,都需要良好的速度素质作为基础,拳谚“手快打手慢”就道出了速度的重要性;所谓爆发劲就是当人体以最大力量和最快速度完成某一动作的能力,在实战中,敌我双方谁能以最快的速度给予对方最有力的一击,谁就更有可能取胜,因此,爆发劲的训练对提高攻击能力来说显得非常重要。

  (2)强化持久能力素质,主要是对身体耐力进行训练。耐力素质是指人体坚持长时间工作的能力。在实战中,对敌人的攻击不是进攻一次就完了,而是持久性的。各种攻防动作要进行多次重复,直到把敌人打败为止,这对个人体力、精力消耗非常大。因此,可以说良好的身体持久能力对提高攻击能力素质很关键。

  2、身体的防守能力素质训练

  在与敌的激烈搏斗中,自己在攻击和击打敌的同时,也会遭到敌的还击和打击,所以,必须要强化身体的防守能力素质。

  (1)强化非接触性的防守能力素质训练,主要是对灵敏素质进行训练。灵敏素质是指人体在各种复杂条件下,快速、协调、准确、灵活地改变方向、位置的能力。良好的灵敏素质能够在躲闪、进退等动作中以及迅速改变身体姿势时,做到灵活自如,游刃有余,从而提高自身的防守能力。

  (2)强化接触性的防守能力素质训练,主要是对抗击打能力进行训练。抗击打能力是指人体所能承受和抗击外力击打的能力,过硬的抗击打能力不仅能够在身体上减少受伤程度和减缓疼痛感,同时还能在心理上增强战胜敌人的自信心和勇气,这对提高自身的防守能力起着非常重要的作用。

  (二)强化心理素质

  心理素质是在遗传基础上,在教育和环境影响下经过主体实践训练所形成的性格品质和心理能力的综合体现,包括情感、信心、意志力和韧性等。在实战中,客观环境对人的心理活动过程施加着各种影响。心理学研究表明,人在不同场合、不同事物的刺激下,会引起不同的心理反应和情绪变化。通过心理素质的强化训练,能够培养实战对抗所需的沉着、机智、果敢、坚毅的心理品质和敢打必胜的战斗精神,从而充分发挥自己的擒敌技能,全力以赴地战胜敌人,这正是心理素质训练在实战对抗中的价值体现。心理素质的训练主要包括意志训练、注意力训练和承受打击训练三个方面。

  1、意志训练

  意志是自觉地确定目的,并根据目的支配调节自己的行为,克服种种困难,从而实现目的的心理过程。在实战中,意志努力主要表现在采取一系列心理自我调节的方法,一般是用语言的形式来体现。意志训练主要从两个方面训练,一是克服疲劳和厌倦情绪的意志训练;二是克服胆怯、恐惧的意志训练。

  2、注意力训练

  注意是人的心理活动表现之一,是对一定现象的指向和集中,培养注意稳定性和定向能力,从而使感觉方面、知觉方面、思维判断方面的能力得到提高。比如在训练中,将注意力集中在完成擒敌动作和运用战术等方面;将注意力集中到某部分肌肉的放松方面;将注意力集中到自己的呼吸方面等。这样的有意识的训练可以使得实战中感觉的困难压力减轻,从而使对抗的各种动作协调、有力。

  3、承受打击训练

  实战中,在攻击敌人的同时,也会遭到敌人的还击,所以在心理素质的训练中,还必须进行承受打击的心理训练。这种训练是培养适应实战心理因素的重要途径。它主要是以对抗模拟动作来促使心理变化的反应,从而有效锻炼感觉、知觉,适应实战对抗的心理需要。

 

  二、培养良好的实战意识

  在擒敌术实战中,良好的实战意识是保证实战技能正常发挥、有效发挥、超常发挥的重要因素,实战意识主要包括敌情意识、自我保护意识、目标选择意识、攻防意识及战术意识等。培养良好的实战意识的方法主要有:

  (一)理论知识学习

  实战意识表现为分析、判断敌情,灵活运用自己的知识、擒敌技能,在复杂、多变、困难的情况下,及时准确地观察变化的情况,然后随机应变,采取相应的对策。可以说,实战意识就是自身素质的外在体现,所以,必须加强相关的理论知识学习,提高自身的专业素养,才能提高实战意识。比如战术学、谋略学、心理学等知识。通过理论学习和智力训练,提高自身的知识水平,开阔视野,敏捷思维,提升智力,能够加强自身对外部环境的反应能力、分析能力、判断能力,从而间接地培养实战意识。

  (二)技战术训练中渗透培养

  在技战术训练中渗透实战意识的训练,是培养、强化实战意识的重要途径。擒敌术中的每个技战术动作都有它的特点、应用范围、标准和要求,在实战中都有它相应的价值。在对擒敌术进行训练时,要严格按照规定的动作要求和标准来练,同时要认真分析并理解掌握动作的内在原理及作用,并通过对抗练习,录像观摩分析等手段进一步强化在技术训练时应养成的实战意识。在战术训练时,也要注意合理运用战术的方法,可以通过战术对抗训练,检验战术运用的灵活程度,强化战术运用的时机,形成条件反射,加深印象,积累经验,从而强化实战意识。无论在进行技术还是战术训练时,都应注意技术与战术相结合,使技战术在不断地意识刺激下既提高了水平,同时又形成并发展了良好的实战意识。

  (三)视频资料观摩分析

  视频资料往往比较真实、客观,给人印象深刻,可以通过观看一些拳击、散打、搏击比赛,武术教学等录像,进行分析、揣摩,吸收借鉴他人在实战中是如何体现和运用实战意识,具体表现在哪些技战术动作上。通过这样的视频观摩,找出其中实战意识运用的成功经验和失败原因,然后在实践训练中加以借鉴和改进,使感性认识在实际操作中得到体验,并转化为能力,从而很好地提高自己实战意识。(待续)


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