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浅谈杨氏太极拳的特点及内涵

发表时间:2018-1-9 11:18作者:wudangzazhi 阅读(122) 评论: 0张明寿

导读: 由武当太极仙师张三丰创拳,到一代宗师杨露禅及杨澄甫在不断交流和教学实践中改革创新,杨氏太极拳形成了以抽丝劲、掷放术为代表的技术特点,以简单易学、实用面广的传统拳架流传于世几百年,从体系上完整地形成了杨 ...

由武当太极仙师张三丰创拳,到一代宗师杨露禅及杨澄甫在不断交流和教学实践中改革创新,杨氏太极拳形成了以抽丝劲、掷放术为代表的技术特点,以简单易学、实用面广的传统拳架流传于世几百年,从体系上完整地形成了杨氏太极拳这一流派。五十年代,中华人民共和国及国家体委又以杨氏太极拳为蓝本,先后创编了国家简化太极拳及竞赛套路,21世纪初,为将中华武术推向世界,普及全人类,规范太极套路,创编了杨氏国际太极拳。无论五十年代改革简化还是21世纪初的国标太极拳的定版及推进,都是以传统杨氏内家拳为母库进行的时代性、实用性、科学性、规范性和现实性来继承、改革和发展的。在这些继承传统和改革发展中创建定版的各式套路,深受广大人民群众喜爱,起到了使广大群众健身、修身、强身、疗身、防身、娱身的重要作用,极大地推动了群众健身的普及和发展,在提高国民素质上起到了极其重要的作用,充分体现了民众健康就是最大民生的宗旨。

本文作者在当地教练杨式太极拳

本人年过花甲近古稀,修炼杨氏太极三十来年,由于才疏学浅,领悟力尚有不足,虽对太极拳痴爱,浸润了几十年,也难以达到登堂入室之境,由此可见太极拳的精妙和深奥。但勤能补拙,多年来笔者详读武当典籍,得到各位大师名文阔篇的启发,更兼受拜于赵幼斌师父门下,得以细教精点,终能粗略明了杨氏太极的一些基本特点及内涵。今提起粗笔,不顾耳烧脸红,也发表一点粗陋的见解,贻笑于大方之家并恳望众师斧正。

 杨氏太极拳结合人体的生理功能,在静型技法上要求头部中正,下颌内收、松肩、垂肘、塌腕、松腰、敛臀、松胯,并做到身体平正;从水平投影看去做到顶、肩、胯、脚处处平正,拳架上应做到工整,腿蹬脚碾、腰腿部做到虚实转换,进退自如,裆口撑开,胯部圆活,后腿蹬地成弓步时保持一定屈度。充分把握两臂放松,动作中回手如钩,前推时状如锉刀,手臂基本伸直,坐腕,竖指,并保持臂有一定弧度,似直而非直,似屈而非屈。

赵幼斌先生(左)为徒弟(本文作者)颁发培训结业证

杨式太极拳讲究在动作中开与合,静中寓动,虚领顶劲,含胸拔背,松腰实腹,沉肩落胯。在自然呼吸配合下,中轴稳定又灵活,产生吞吐开合顺其自然之动力;在动型技法上以绵软达到流畅,只有绵软了才能使其流畅,而流畅了才能显示绵软之价值。还要达到松静沉实之效果,在放松训练中做到心松、身松、肩松、腰松,以松沉贯串人体的五弓、八段、九节珠,使其脚下稳健,身体沉实,如棉裹铁,架势稳固,犹如不波之船,不摆不晃之车,将力量下移达到劲起于脚问地要力的动力效果。在轻灵运动求圆活中,手臂柔软而又轻灵,转动身体,转移力量做到节奏稳定,气遍身躯,前进、后退、左顾、右盼如猫行般的轻灵圆活。在相连贯串中相互依承,相连为其贯串,而贯串则能更巧地相连,在绵软流畅、轻灵圆活的动作中把各个独立式串连起来,前式未尽,后式意起,使身体运作犹如海浪、江水一样滔滔不绝。

杨式太极拳还注重在整体运动技法上做到平稳、宁静,缓慢均匀。在训练内劲中要探索发现身体内部的潜藏动力。在平稳、松静、匀缓中使其动作表现出沉重、空灵、完整的力量。在运作中把握外形上高度基本一致,克服上下起伏。杨氏太极拳的劲力是抽丝与松沉劲一致的追求效果,在意识与力量共同作用下产生抽丝劲的效果,必须练就劲如抽丝,柔中求刚,以及如弹丸飞出的发放效果。伴随着自然和顺的呼吸,做到蓄式而吸,发力快速而呼,使气沉丹田,全身肌体爆发出较大的攻击力。运作中把意、气、劲巧妙配合,用意识指控身体,明确君臣关系,以意识、呼吸、动作、力量贯穿使其符合以心行气,内外相合的原理。

杨式太极拳要求把握好上下相随、方圆相生的配合。手与脚之间的引导,开与合之间的运用,都要把握好方劲和圆劲的相互贯穿,进攻时方劲将断,立即产生柔化防守的圆劲;圆劲即到尽头时又意念方劲,这样刚柔相济则产生杨氏太极拳的发劲特点。在攻与防上要做到沉转走化,接手遏势,把对方阻遏的前题下,引化发力,并用抽丝劲引导对方拔根,自然将对方钩带出来,不知不觉地向前冲出,达到回手如钩,引其拔根的技击效果。并利用引劲,使对方浮起,失去稳定,犹如坠入深渊。方劲施放时,利用身体的冲撞力和弹性如弹丸一样冲击对方,求得制敌于败的效果。

作者夫妇二人迪拜传太极

   杨式太极拳内涵博大精深,其特点精髓,本人学粗悟浅,在此杂言,实乃抛砖引玉之意也。恳望各位大师、先辈、拳友及同志批评,指正,一起让杨式太极拳走进千万家,造福千万人,传递正能量,共筑中国梦,愚愿足矣!

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