请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
武当杂志网 首页 文章分类 实战搏击 查看内容

太极拳推手和技击的练习必须经过的阶段

2017-12-18 10:22| 发布者: wudangzazhi| 查看: 81| 评论: 0

摘要: 一、训练承受力在大多数人的心目中,太极健身尚可,自卫、防身不行。造成这种现象的原因,一般有以下几个原因 :1、遇到大力者,身强体壮,连抓带拉,往往推手时不知所措,无法抵御对方力量,按八法讲棚劲不足,自然 ...

 一、训练承受力

在大多数人的心目中,太极健身尚可,自卫、防身不行。造成这种现象的原因,一般有以下几个原因 :

1、遇到大力者,身强体壮,连抓带拉,往往推手时不知所措,无法抵御对方力量,按八法讲棚劲不足,自然无法立足而被推出或击出。

 2、遇到练过其他拳种,擅长发冷劲者,搭手时未察觉不适,一旦对练时自身状态不能调整好,不能听出对方劲力的方向和真假,贸然出击或后退,往往为其所乘,而被击出。

 3、遇到练其他内家拳,如形意拳,八卦掌,大成拳者,拳手桩功较好,下盘较实,自身功力不足时则必输无疑。功力相当时失手,多因不了解对方拳劲、拳理,不能全方位防护自身,而被其一击得手。

因此,承受力的训练是首要的。其特点是自身防护较好,不会轻易为大力或冷劲击出。

承受力的训练方法有以下几种: 1、站桩;2、行桩(单式的训练);3、推手练习。

二、肢体整劲的练习

肢体整劲的练习是太极技击的必修课,所谓太极是指阴阳的变化,只有某一肢体的力量是不能完成阴阳变化的。整劲的特点就是以你的周身力来对抗对方的局部力,此时太极八法方能初步使用,绷、捋、挤、按、采、挒、肘、靠是八法,其运用是以你的阴阳变化来影响对方,使对方失去平衡。

整劲的练习方法较多也很复杂,其中站桩是基本方法。

三、松劲的练习

松劲又叫松沉劲,松不是软,有些习太极者初练即追求放松,而不能将整劲练好,甚至没有基本的承受力,往往事倍功半,练习数年仍无法推手技击,输手时反怨对方不会推手,事实上是不能正视自己的问题。松劲的特点是出手时相对无僵力,自己并未用力而对方却感到压力很大,对方力越大反弹力越大。此时方始进入太极之门。

 四、听劲的练习:

实际上听劲的练习是与整劲、松劲的练习是分不开的,其原理在于僵力的大小,任何事物都是相对的, 无论你练到那一步,你都不能说完全没有僵力,只是相对与你的对手来说或有力或无力,你的力小就能听到对方的力,就可以顺其自然,粘连粘随。

 五、太极劲的练习

太极劲实际上就是把松劲练整练圆,松劲虽然以无僵力,但其仍有明显的方向性,太极劲则无明显的方 向,周身一太极,随心所欲,顺其自然,阴阳变化,刚柔瞬变。


给力

喜欢

滑稽

雷人

差劲
    手机扫描二维码
网络经济主体信息