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形意八卦

内家整劲速成秘法

练法: 一、两脚平行分开,与肩同宽。两手五指自然分开,垂于体侧。两膝微曲,涌泉涵空,十趾微抓地面。尾闾中正,谷道上提。头正劲直,两眼平视前方。全身放松,排除杂念,静立片刻。 二、两臂由体前如太极起势那样缓 ......
发表于:2014-6-13 08:49 作者:武当杂志
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邓门心意内功七宝丹田功

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发表于:2014-6-11 08:51 作者:武当杂志
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撞捶一招定乾坤

撞捶就是撞拳,捶是心意拳对拳的称呼,捶在河南方言中一是名词,即拳;二是动词,即打。 撞捶就是形意拳中的崩拳。 撞捶发力是典型的锤击式发力。身体是铁锤,手臂是钉身、拳头是顶尖。抡园大锤、重砸钉端,让顶尖穿 ......
发表于:2014-6-11 08:45 作者:武当杂志
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邓门心意内功七宝丹田功

河南邓州心意六合拳秘传内功功法七宝丹田功之六宝逞丹田又称送丹田,此宝不是一种独盘的一宝,必须由上五宝丹田内功竖、搂、蹉、闸、射丹田的基础上盘练。?一、盘法:?两足分开与肩同宽、自然站立,两膝微曲,两足 ......
发表于:2014-6-10 08:51 作者:武当杂志
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形意内功经的通解

形意拳之所以能惊风雨、走雷霆,变化于无形,内气之使然也。炼气之法乃本于内功、纳卦、神运三经。传至宋世荣先生,以毕生精力,悉心揣摩,终得其暗劲,化劲之妙,于是在河北形意门中,郭云深之力,宋世荣之柔,白西 ......
发表于:2014-5-30 07:16 作者:武当杂志
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形意拳内功十三段

行功要诀 行功地点最宜清静,万不可受惊,受惊则气必壅滞,结成包块,遗患甚大,若得二人同时练习,最为合宜,既呆彼此激励,互相交练,又能镇定心胆,预防惊扰。行功之时,不可过饱,亦不可过饥,饱则气咽不下,饥则 ......
发表于:2014-5-29 06:15 作者:武当杂志
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形意拳的初级关

  内家拳,特别是形意拳,在训练中是否要吃苦?如何才是吃苦?这两天与几个朋友聊天,涉及到这个问题,我想就自己的体会说一说。  这次的话题叫:“形意拳的初级关”,到底有什么原因呢?因为我最早是从形意拳开 ......
发表于:2014-5-27 16:42 作者:武当杂志
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桩功探秘——体内撑筋拔骨

  意拳功法体系由桩功和试力两大部分组成。桩功是相对静止的试力,试力包括六力、八法、十二形。六力从桩法中找,八法是力的运动规律,十二形是(模仿动物)力的运动形式。意拳入门的关键是,如何从桩功中找到六面 ......
发表于:2014-4-8 10:17 作者:武当杂志
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内劲的行走路线是怎样的

首先要从丹田说起,因为丹田是人体内劲的中心发动机。我们可以用“意”把丹田假设为一个小的阴阳鱼,这样就好理解了。任脉属于阴,阴鱼的眼设在丹田;督脉属于阳,阳眼就设在命门。当你站桩用意加压发力时,这时阴阳 ......
发表于:2014-4-2 09:56 作者:武当杂志
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站桩多年的经验教训,供大家参考

1999年9月,一个偶然的机会,逛书店看到《修真心语》,看到后觉得写得很好,买了一本。回去以后开始按照书里讲的练浑圆桩,直到2006年。前几年基本上坚持每日一小时以上,后面两年几乎坚持每日两小时以上,确实有一些 ......
发表于:2014-4-1 09:51 作者:武当杂志
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形意拳惊炸力和穿透力

炸力和穿透力基础都是整劲,练整劲中长力气,并非是为了练力气而去练力气,为练劲而去练劲,就把劲练拙了,这样练出来的劲用处不大。练拳拼命的发劲,练拳太猛力,容易伤害自己身体,只要一动起来浑身都有那个意思, ......
发表于:2014-3-27 14:59 作者:武当杂志
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武人不武──说武术界当前本末倒置之思维

传统武术还能不能打?这是一个无论在杂志上还是网络上都被争论的臭了街的话题。所谓臭了街,也就是大家争论得声嘶力竭,甚至朋友为此反目,以至于大家再也不愿意参与这个话题的讨论。可虽然说大家不再讨论,却不代表大 ......
发表于:2014-3-17 15:40 作者:武当杂志
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崩拳实用技法阐秘

崩拳,是形意五行拳之一,其性属木。因其动作形如利箭穿物,拳击有力,能透腹背之意,更因其发力时威猛如山崩地裂,故名。历代形意拳名家高手多喜用之,如郭云深、李存义、尚云祥等,尤以郭云深先生最负盛名,号称“ ......
发表于:2014-3-14 15:38 作者:武当杂志
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“半步崩拳”究竟妙在何处?

“崩拳”,是形意五行拳之一。它简单朴实,动作无华。然而郭云深先生却以这“半步崩拳”获得“打遍天下”之盛誉。尚云样先生深得其传,也以“半步崩拳”名贯武林。先生的“半步崩拳”究竟妙在何处? 几种误传 有的说 ......
发表于:2014-3-13 15:36 作者:武当杂志
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形意拳拳经选注

第一节 论气 原文:精养灵根气养神,元阳不走方为真。丹田练就长命宝,万两黄金不与人。注解:盖人非气血不生。气血充足则精神健旺,气血亏损则精神萎靡。故内家拳之根本是内气。而丹田乃内气之府,练拳者必先培养气 ......
发表于:2014-3-5 15:19 作者:武当杂志
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